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水中镁元素对健康的作用

时间:2022-05-30 点击次数:

      水被誉为“生命之源’,然而传统的自来水,以及净化过度的纯净水并不能满足人体生命健康需要。世界卫生组织《饮用水水质准则》指出,人体会从饮用水中摄取一定量的矿物质和微量元素,其中钙、镁的摄入量约为总摄入量的5%-20%,特别是镁在水中的吸收率可高达59%,是人体营养很好的来源。日常饮用带来的矿物质镁的健康饮水,是生命力不可替代的基础保障。


  镁是保持人体健康必需的矿物质元素,其在细胞内的含量仅次于钾。镁元素在体内分布广泛,几乎参与所有的物质代谢,是体内300多种酶的重要组成部分,对于维持人体健康具有重要意义。

调控血糖

 

       临床研究表明糖尿病患者容易由于过度排尿而导致低镁,而低镁又会进一步影响胰岛正常分泌,从而引发血糖升高,如此反复导致糖尿病的恶性循环。2018年哈佛大学的研究表明2型糖尿病患者在常规降糖治疗的基础上补充镁离子,可以有效提高降糖药的治疗效果,减少血糖波动,同时可以减少低血糖等危险情况的出现。



心血管的保卫者  


       镁对心脏活动具有重要的调节作用,能扩张冠状动脉,改善心肌代谢,增强心肌收缩力。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程,在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”,并有维持生物膜电位的作用。镁元素的缺乏,必然会对人体健康造成危害。


      1988年美国国家健康统计中心公布的美国1987年死亡因顺位的资料表明,心脏病占总死因的35%。镁离子使心脏的节律和兴奋传导减弱,从而有利于心脏的舒张和休息,并减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,降低血管疾病的发生。不仅如此,镁还可以防止药物或环境的有害物对心血管系统的损害,提高心血管系统的抗毒能力。


     镁不仅能促进心脏、血管的健康,预防心脏病发作,还有以下多种好处:

1、激活多种酶的活性、抑制钾、钙通道,防止钙沉淀在组织和血管壁中,防止产生肾结石,胆结石。

2、维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性,使牙齿更健康。

3、维护胃肠道和激素的功能,改善消化不良。

4、能协助抵抗忧郁症,与钙并用,可作为天然的镇静剂。

5、镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。